PENGHILANG STRES

1. ceritain... sharing dan curhatin aja semua hal2 yang membuat Qta stres.. orang stres pasti ada penyebabnya kan?! gak mungkin banget tiba2 aja *gak ada hujan, angin ribut, banjir or tsunami* stres datang menghampiri… ceritain ke temen2 or keluarga, yah ke orang2 terdekat Qta gitu deh… kalo Qta orangnya tertutup dan punya prinsip “Curhat is a crime”, “curhat” aja ama buku diary.. tulis aja semua uneg2 di hati.. misal si dia yang gak ngapelin malam minggu, ditelponin gak diangkat dia, dll… peristiwa misal kayak gitu bisa juga kan bikin Qta stres!! (kalo dEEt sih gak akan stres karena yang gituan coz belom ada kalee si dia-nya… hehehehehe.. hikshikshiks.. *ketawa tragis!!*)

2. senyum dan ketawa… dua hal ini berbarengan jadi satu, kalo lagi stres>> coba bikin diri Qta sendiri senyum dan ketawa aja deh.. ngapain juga udah stres, pake masang muka sedih, bete, kesel, kucel dan kumel??! yang ada mah malah nambah stres!!! (udah gitu kan, Qta gak bisa ngegaet lawan jenis kalee?!! he5x..) caranya untuk ketawa di saat stres>> rewind our memories about funny and silly things in our lifes!! inget2 lagi kejadian yang lucu2 yang pernah Qta alami ato temen2 Qta.. kalo mo lebih praktis sih, surfing aja situs2 humor…

Kunci Kesuksesan itu Sabar dan Ternyata Kunci Kebahagiaan Juga Sabar

Definisi sabar, ada 7 diantaranya adlah sebagai berikut :

1). Sabar adalah menunda respons, tidak langsung nyambar. Ini juga kunci dari kecerdasan emosi. Stimulus yang masuk ke thalamus untuk masuk neokortex butuh waktu sekitar 6 detik. Kalau belum 6 detik akan dibajak oleh amikdala ( pusat emosi di otak )

2). Sabar adalah menyatukan badan dan pikiran di satu tempat

3). Sabar yaitu kata kerja aktif bukan pasif. Sabar sangat cocok dalam dunia bisnis, sabar itu aktif bukan berdiam diri dan dilakukan sampai berhasil. Ketika ada stimulus, jangan langsung dikasih respons kita pause dulu terutama pada stimulus yang berbahaya, yang menyebabkan kita marah. Rumusnya adalah SPP : STOP, PIKIR, PILIH .

Alasan2 orang tuk tersenyum

Tersenyumlah dan dunia gembira. Betulkah? Kita memang tidak bisa selamanya memaksakan diri tersenyum, tapi fakta berikut mengenai senyum akan menjelaskan kenapa ia bisa membuat dunia Anda lebih indah.

Senyum Membuat Anda Lebih Baik
Saat merasa sedih atau jatuh, coba tersenyum. Senyum selebar yang Anda bisa. Mungkin terdengar konyol namun ada penjelasan logisnya. Sebuah teori disebut Facial Feedback, hipotesisnya adalah “memaksakan sebuah ekspresi wajah sudah cukup untuk mengarahkan kondisi emosional seseorang,” jadi sekalipun itu sebuah senyum paksa, cukup ampuh untuk meningkatkan mood.